dieta do

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

To nie dieta. To głodówka. Najpier pojawi się uczucie sennośći, potem zmęczenie. Spowolni Ci się metabolizm. P kilku dniach nie wytrzymasz i rzucisz się na żarcie. Nastąpi efekt jo jo i przybierzesz na wadze. Poczytaj o diecie i żywieniu. Min. 5 posiłków dziennie. W każdym posiłku białko, węgle i tłuszcze. Obliczone Twoje zapotrzebowanie [...]

Podpowiem ci tyle abys sobie poszukal w innych postach A od siebie to naj lepiej Areoby nadczo rano, do tego dieta z mala iloscia wegli czyli odrzucamy chlebus, buleczki,i inne wegle.. Przydalo by sie zwiekszyc liczbe bialeczka do 2,5gr/kg ... To jest tak ogolnie jak cos wiecej konkretnie bedziesz chcial to pisz PoZdRoWiEnIa @LL

Nie zmienisz fatu w mięśnie, wklej ankietę i zdjęcie do oceny czy powinieneś redukować czy budować masę mięśniową. Dieta całkowicie do zmiany, poczytaj podwieszone tematy.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 94kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie stwierdzono Zażywane suplementy : BCAA

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : jest w poscie powyzej rozpisane. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio [...]

Witam Uwierz nam, że wszystko jest w należytym porządku. To, że nie są na diecie,(co Ty rozumiesz pod pojęciem dieta ?) to nie znaczy że swoim sposobem odżywiania nie stwarzają odpowiedniego środowiska do zachodzenia procesów wzrostowych. Nic się z powietrza nie bierze ! Być może są bardziej predysponowani do tego by się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : delikatnie przybrać na masie myśle do max 75-76kg, wyrzeżbić się Staż treningowy na siłowni : trenowałem na siłowni ale tylko obwodowo Uprawiane inne sporty : triathlon Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : narazie nie [...]

Plan wygląda bardzo dobrze. Jak tylko będzie dieta dobrze trzymana i przestrzegana to będzie w porządku tylko właśnie nie wiem jak robić brzuch do tego treningu, może abs, czy 2-3 razy w tygodniu po kilka serii 2-3 ćwiczeń po treningu, Może mógłbyś mi pomóc ?

[...] trenigu! W dni nietreningowe tylko raz na czczo zawsze z dekstroza olimpa! Do tego jem troche ostrowii 3x dziennie(w sumie 75gram) i 2 x dziennie gainer 2 vitalmaxu(100gram) dieta tez nie najgorsza 4-5 posilkow! Wzrost masy i sily niesamowity! Obwod w bicepsie na przyklad wzrosl juz o 2.5cm! Jesli chodzi o wage to ok 1.5kg na tydzien! Zaznaczam [...]

Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :83 Wzrost :178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 mięsęcy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulinia Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w [...]

moim pytaniem chciałbym zwrócic w szczególnosci do trójboistów ale tez do osób obeznanych w tym...chodzi mi o suple które zażywaja trójboisci.czy mają jakieś specjalne?i czy ich dieta różni sie czyms o zwykjłego kulturysty???

Dieta jest zawsze tylko juz z 10 tyg skoczylismy na 12 i do tego enana 250mg e3d jak juz to e5d co szczerze mowiąc nie jestem zwolenikiem sporych dawek dla mnie 15mg metki było ok :P wiec te 30 moge sprawdzic

Ja uważam,ze masz dobry gen klaty.i Za pare lat naprawde moze sie niezle prezentować...a co do treningu to uwazam ze lepiej bedzie: Kazde ćwiczenie--4x12(raz w tyfodniu)do tego dieta..I Klata rośnie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 71.5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: Mass XXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jakies 3 OMadren + teśc Omadren + Methanabol teraz Sustanon 8. TRENING: 5 razy w tyg około 2H 9. CEL CYKLU: [...]

Wincol, Ty mu takie rarytasy wrzucasz do diety, a gość nie na darmo nazwał temat dieta dla "studenta" %-)

[...] B-161 T-91 W-314 kcal 2719 B-2,3 T-1,2 W-4,3 Do tego owoce i warzywa owoce - nie; warzywa - tak Cel masa Waga 73 po redukcji jeśli jesteś tuż po redukcji, to zmniejsz ilość węgli na rzecz tłuszczów - wszystko powoli, nie szokuj organizmu Wzrost 180 ogólnie dieta ładna - wierzę, że masz pełnowartościowe zamienniki kuraka w dniu treningowym

Sugerujesz stosowanie tylko jednej serii właściwej, poprzedzonej trzema rozgrzewkowymi? Aktualnie robię tak - 2 serie rozgrzewkowe, a potem 3 właściwe. Co Ci nie pasuje w tym treningu? Znalazłem go w podwieszonych tematach. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące [...]

[...] wypije sobie szejka z "bananow,sera bialego,mleka,miodu na kolacje zjem sobie ser bialy wymieszany w smietanie z dodatkami warzyw np pomidor/ogorek @ nie jest to moze dieta zrobiona z kalkulatorem,ale widze,ze duzo sie zmienilo w dzisiejszym moim odzywianiu porownujac wczesniej.. w przerwach miedzy posilkami zjadlem banan czy tam [...]